航向美食的國度~十九號港口

最近小玄在瀏覽網路的時候呢~~

發現一個非常吸引的東西:紫薯纖奶茶

既是可以補充膳食纖維還可以增加飽足感~

在這炎炎夏日~真的是個非常好的飲品!

重點是紫薯也就是紫地瓜或者有人說是芋仔番薯

有著很高的營養!

紫心地瓜功能：富硒，抗氧化，抗衰老，防癌。

紫心地瓜含有膳食纖維、花青素、總多酚

地瓜因為口感綿密且有飽足感，是早期台灣家庭的主食之一，

更因為含有豐富的膳食纖維、鈣、磷、鐵及維生素A、C及胡蘿蔔素等，是現代台灣人常食用的養生健康食材。

[節錄自愷洋安心農糧]

加上小玄現在懷孕已經進入第七個月~

孕婦最擔心的就是膳食纖維不足導致便秘~~

小玄很擔心平時就已經有便祕習慣在懷孕後期便祕

累積毒素該怎麼辦呢?

所以小玄就自己製作了紫薯纖奶茶啦~~不過其實更像是憨吉牛奶

材料:

紫地瓜一條 蜂蜜 鮮奶 冰塊

作法:

1.先將地瓜洗乾淨後切塊~(皮也有營養~所以要刷乾淨喔)

2.利用悶煮方式將地瓜煮熟

3.將地瓜 蜂蜜 鮮奶 冰塊一起放入果汁機攪拌均勻即可!

(其實地瓜會有種特殊的味道~如果加上了蜂蜜可以去除味道更好喝喔!)

完成拉!!